Comment Aider Ma Copine A Avoir Confiance En Elle

« L'homme est ce qu'il due north'est pas et n'est pas ce qu'il est », écrivait Jean-Paul Sartre. Une façon de dire que nous ne nous contentons jamais de ce que nous sommes, que nous nous transformons perpétuellement. C'est ainsi que toute la vie nous grandissons et que nous gagnons en confiance. Mais quelles sont les meilleures conditions pour développer ou restaurer cette confiance en soi ? Explications du psychiatre et psychanalyste Alain Braconnier.

Psychologies : Qu'est-ce que la confiance en soi ?

Alain Braconnier : La confiance en soi est un sentiment subjectif, c'est une représentation de soi-même, par rapport à soi et par rapport aux autres. C'est united nations sentiment absolument nécessaire pour vivre. Trop de confiance en soi enshroud souvent un trouble, qui peut conduire à l'excès, à la paranoïa. À fifty'changed, un one thousand manque de confiance peut se traduire par de la dépression. Le dépressif n'est plus capable de s'appuyer sur lui-même pour agir. Pour ressentir cette assise de la personnalité qu'est la confiance en soi, il faut qu'un certain nombre d'éléments soient réunis. Le lien affectif solide, construit avec la effigy d'attachement que sont les parents, est essentiel à la constitution de ce fort sentiment d'identité, d'existence. Lorsque l'enfant se sent soutenu, encouragé, observé avec amour, il se sent aimable, au sens fort du terme. S'il est aimable, alors il peut due south'aimer lui-même. Cette ressource se renouvelle, se construit tout au long de l'enfance, et même de la vie. Prenons l'exemple de l'adolescence : un adolescent va bien quand il a pu tomber amoureux, être quitté, avoir du chagrin et retomber amoureux. Là, il aura acquis, renforcé sa capacité à surmonter l'échec.

Qu'est-ce qui peut abîmer cette confiance en soi ?

Nous sommes fondamentalement capables de surmonter les difficultés. En revanche, la répétition des échecs, des paroles blessantes, qu'elles viennent d'un proche, d'un supérieur ou des copains au collège, sape cette confiance. Et si ces situations viennent faire écho à une situation ancienne de mise en doute de soi, d'atteinte narcissique, alors la douleur et le traumatisme resurgissent. On le voit très bien avec les adultes qui viennent consulter pour un problème de doute de soi, exprimé souvent par united nations « Je ne suis pas celui qu'il faut, je ne vaux rien » : on retrouve très souvent une difficulté scolaire vécue dans les jeunes années. Et si la confiance en soi se renforce tout au long de la vie, le manque de confiance également, au travers des revers. L'écueil : entrer dans un cercle vicieux. Le défaut d'assurance entraîne le risque de ne pas bien faire, qui à son tour renforce ce sentiment d'échec, de dévalorisation. Cela vaut aussi bien dans les actes que dans les relations amoureuses ou sociales.

Comment restaurer la sécurité intérieure ?

Je pense qu'il faut se « rapprivoiser », en avançant progressivement du plus elementary au plus compliqué. Ne nous donnons pas d'objectifs trop ambitieux, faisons ce qui ne nous met pas en échec. Et passons par des chemins de traverse : des activités de loisir, du sport, de la cuisine, peu importe, mais retrouvons de nous-mêmes une prototype aimable, même s'il ne s'agit pas du domaine dans lequel nous nous sentons atteints. C'est doucement que nous renouerons avec ce regard bienveillant que nous devons porter sur nous. C'est une psychologie de la vie quotidienne.

Je vois beaucoup de jeunes parents aujourd'hui qui due north'ont absolument aucune confiance dans leurs capacités parentales. Ils ne savent pas s'appuyer sur eux-mêmes, sur leurs ressentis, sur leurs idées pour élever leurs enfants. Ils ont peur de mal faire. Or, je pense très simplement que regarder son enfant, observer ses signes de bien-être sont des moyens très simples d'évaluer sa capacité à être un parent suffisamment bon. S'appuyer sur le regard de fifty'autre, sur le résultat, qui sont autant de reflets de nous-mêmes, voilà ce qui aide. Nous avons tous un besoin fondamental de reconnaissance de notre être, que ce soit par nos parents, nos enfants, notre employeur ou notre entourage.

Vous savez, dans le monde professionnel, c'est vraiment fifty'une des premières causes de souffrance, cette absenteeism de reconnaissance. Nous avons besoin des autres pour être « renarcissisés » : c'est ainsi que nous pouvons nous aimer nous mêmes suffisamment, et retrouver confiance en nous. Alors, northward'ayons pas peur de le dire, de le demander. Ce sera united nations grand pas. En revanche, si cette confiance est profondément altérée, au point de nous plonger dans des états dépressifs, alors, dans ce cas, une approche thérapeutique, par exemple psychanalytique, se révèle être indispensable.